Дата публікації: 21.05.2025
Ірина Лукеча — досвідчена психотерапевтка, психологиня та тренерка з глибоким міжнародним досвідом у сфері гуманітарної допомоги, подолання травм і психосоціальної підтримки. З 2022 року вона є активною учасницею глобальних ініціатив у сфері психічного здоров’я в рамках діяльності International Medical Relief (США), де наразі обіймає посаду тім-лідера. Ірина також співпрацює з фондами підтримки біженців у Польщі, працюючи з дітьми, сім’ями та людьми з особливими потребами, включаючи аутизм та СДУГ. Її професійний підхід базується на міжнародній підготовці, зокрема сертифікації в Breath-Body-Mind Therapy (США) та Психосоматиці (Україна). У минулому координувала спільні гуманітарні проєкти за підтримки уряду Данії та Червоного Хреста.
Психологічна підтримка жінки-переселенки: як терапія допомагає повернути контроль над життям
Переїзд у нову країну через війну — це не просто зміна місця проживання, це емоційний виклик, травма, втрата стабільності, ідентичності та майбутнього. Особливо болісним є цей досвід для матерів, які рятують дітей, але водночас стикаються з відчуттям провини, втрати та безсилля. Психологиня Ірина Лукеча працює з такими запитами у форматі довготривалої терапії, що поєднує емоційну підтримку, стабілізацію, навички самодопомоги та побудову нового життєвого плану.
Контекст ситуації
До психологині звернулася клієнтка — мама з України, яка під час повномасштабного вторгнення виїхала за кордон з малими дітьми. Попри розуміння того, що вона врятувала родину, жінка відчувала глибоку провину, безпорадність та втрату опори. Вона не могла адаптуватися в новій країні, не бачила перспектив і відчувала сильну тривогу, провину перед дітьми та втрату себе.
Етапи психотерапевтичної роботи
1. Стабілізація емоційного стану
- Регулярні щотижневі сесії (індивідуальні консультації)
- Пропрацювання почуття провини, пов’язаного з евакуацією
- Робота з тілесними проявами тривоги, порушенням сну
- Техніки заземлення, стабілізації та повернення в «тут і зараз»
2. Адаптація в новій країні та побудова підтримки
- Психоедукація про травму та її вплив на материнство
- Обговорення типових криз переселенців
- Пошук ресурсів навколо: соціальні, освітні, мовні
- Створення «карти безпеки»: хто і що підтримує
3. Повернення контролю над життям
Поступово через виконання домашніх завдань, роботу з плануванням і фокусом на власні цілі, клієнтка почала відновлювати відчуття впливу на власне життя.
- Складання коротко- та довгострокових цілей
- Розробка структурованого тижневого плану
- Мовна адаптація — клієнтка розпочала вивчення мови
- Запис на навчання, яке давно відкладала
Результати терапії
- Зниження рівня тривоги
- Зниження почуття провини перед дітьми
- Активація особистих цілей та самоідентифікації
- Поява віри в майбутнє та смислу щоденних дій
Відгук клієнтки
Поширені запитання
Питання
Скільки часу триває психологічна адаптація після переїзду?
Відповідь
У середньому від 2 до 6 місяців щотижневих зустрічей. Але все індивідуально та залежить від складності досвіду.
Питання
Чи можливо позбутися почуття провини, якщо воно здається логічним?
Відповідь
Так. У терапії ми не заперечуємо почуття, але вчимося з ними працювати та перетворювати їх на внутрішній ресурс.
Питання
Чи є сенс працювати з психологом, якщо ситуація об'єктивно важка?
Відповідь
Саме в таких ситуаціях підтримка особливо необхідна. Психолог допоможе знайти внутрішні опори й повернути керованість життям.
Завдяки регулярній терапії з психологинею Іриною Лукеча клієнтка змогла впоратися з тривожним станом, відновити внутрішній ресурс та зробити кроки до стабілізації й адаптації. Цей кейс демонструє, як психологічна підтримка є ключовою у відновленні повсякденного функціонування та віри в себе навіть після пережитого стресу та втрат.
